حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI): خطوتك الأولى نحو التغيير
مرحبًا بك في ماكس بمب جيم، حيث لا يقتصر الاهتمام على التمرين فقط، بل نمنحك تجربة متكاملة تعزز قوتك، طاقتك، وصحتك من الداخل والخارج
Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.
To achieve your goal we recommend Kcal per day.
We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.
Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)
اكتشف مؤشر كتلة جسمك (BMI): دليلك للوصول للوزن المثالي
هل تتساءل عن مدى تناسق وزنك مع طولك؟ استخدم أداة حساب مؤشر كتلة الجسم المجانية من نادي ماكس بمب لمعرفة نقطة بدايتك بدقة. هذه الخطوة العلمية البسيطة هي المفتاح لتحديد أهدافك الرياضية بشكل صحيح، سواء كنت تسعى لخسارة الدهون، أو بناء كتلة عضلية صافية، أو مجرد تحسين مستوى لياقتك البدنية. اكتشف نتيجتك الآن وانطلق نحو أسلوب حياة أكثر صحة!
نتيجتك هي البداية.. ابدأ رحلتك مع أفضل خبراء اللياقة
مهما كانت الأرقام التي أظهرتها النتيجة، نحن هنا لدعمك للوصول إلى هدفك. في أفضل نادي رياضي في عمان، نوفر لك بيئة تدريب استثنائية مع فروع منفصلة تماماً للرجال والنساء لضمان راحتكم وخصوصيتكم. احصل على توجيه مباشر من مدرب شخصي معتمد، بالإضافة إلى تصميم برامج تغذية صحية مخصصة لتسريع وصولك إلى الوزن المثالي. لا تدع الأرقام تحبطك، بل اجعلها دافعك لتكون النسخة الأقوى من نفسك!